VERWACHTING 7/km.u stappen.... om ... met rust inbegrepen ... te komen op 5/km.u
22/5/20 het stappen terug op gang getrokken met Strava met Runkeeper
dag 1, 08:40, zonwarmtezacht, area Steenokkerzeel centrum - 2,69km = 3,..km/u tijd niet blijven doorlopen tijdens pauze/stilstand
↳ vandaag eindelijk mijn vettigheid op gang getrokken na een paar jaren stilstand en met goede hoop , echter in de kering zag ik mijn lijf in een winkeletalage en het was afschuwelijk van vettigheid , en ook de resultaten waren erbarmelijk met een prestatie die nog de helft is van wat het vroeger was.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
23/5/20 dag 2, 6u55, regenwolkenkoud en felle wind, area Humelgem vanachter & centrum - 2,32km 00:30 = 4,..km/u tijd niet blijven doorlopen tijdens pauze/stilstand
↳ bij aankomst was mijn gewicht 200 gr hoger dan bij vertrek
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
24/5/20 dag 3, 06:42, zonopkomstwarmte, area Humelgem vanachter & centrum - 2,61km 00:38 = 4,13km/u tijd blijven doorlopen tijdens pauze/stilstand 4x @ half Dijkstraat, kapelleke, versperring, schuilhok kerkhof
↳ het gaat de goede kant op zonder dat er iets goed aan is. Het is afzien , thuis de hele tijd stijf en onderweg branden de kuitspieren.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
25/5/20 dag 4, 08:53, vol zon, area Humelgem vanachter & centrum - 2,47km 00:33 = 4,50km/u tijd gestopt tijdens pauze/stilstand 3x @ kapelleke, frituur, 't kasteel
Ik ga stappen tot 5km/u tijd gestopt tijdens pauze/stilstand en daarna de pauze/stilstand afbreken of stapsnelheid opdrijven tot 7km/u
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
26/5/20 dag 5, 06:54, vol zon, area Humelgem vanachter & centrum - 2,57km 00:31 = 4,93km/u tijd gestopt tijdens pauze/stilstand 3x @ kapelleke, radio, kerkhof
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
27/5/20 dag 6, geen koerazie kunnen opbrengen
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
28/5/20 dag 7, 06:43, vol zon, tesmaufriswindje, area Humelgem vanachter & centrum - 2,56km 00:30 = 5,06km/u tijd gestopt tijdens pauze/stilstand 2x @ versperring, kerkhof
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
29/5/20 dag 8, geen koerazie kunnen opbrengen
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
30/5/20 dag 9, 06:18, vol zon, area Humelgem vanachter & centrum - 2,22km 00:25 = 5,42km/u tijd gestopt tijdens pauze/stilstand 3x @ kapelleke, frituur, kerkhof
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
31/5/20 dag 10, geen koerazie kunnen opbrengen
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1/6/20 dag 11, geen koerazie kunnen opbrengen
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2/6/20 dag 12, geen koerazie kunnen opbrengen
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
3/6/20 dag 13, geen koerazie kunnen opbrengen
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
4/6/20 dag 14, 3km
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
5/6/20 dag 15, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
6/6/20 dag 16, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
7/6/20 dag 17, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
8/6/20 dag 18, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
9/6/20 dag 19, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
10/6/20 dag 20, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
11/6/20 dag 21, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
12/6/20 dag 22, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
13/6/20 dag 23, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
14/6/20 dag 24, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
15/6/20 dag 25, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
16/6/20 dag 26, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
17/6/20 dag 27, geen koerazie kunnen opbrengen (pffff ne voddevent)
18/6/20 dag 28, " " " " 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
km totaal 20,44